Sardīnes tomātu mērcē var būt piemērotas cilvēkiem

Grūtniecēm vajadzētu ēst vairāk zivju, piemēram, sardīņu, jo sardīnēm ir daudz fosfolipīdu, savukārt sardīņu fosfolipīdiem ir labvēlīga ietekme uz augļa smadzeņu attīstību, turklāt sardīnēm ir arī daudz kalcija, īpaši zivju kaulu , konservētas sardīnes zivju kauli ir ļoti mīksti, var būt droši ēst.

Mūsu ķermeņām ir vajadzīgs pietiekami daudz minerālu, un sardīnes ir piemērotas arī dažāda vecuma cilvēkiem to bagātīgā kalcija satura dēļ. Ja mūsu ikdienas kalcija daudzums ir nepietiekams, ilgstošs kalcija deficīts var izraisīt kaulu trauslumu, kas galu galā noved pie osteoporozes, un tiem, kas vēlas ēst sardīnes un ienīst zivju zivis, ir iespējams absorbēt kalcija oksīdu ar vārītu sardīņu palīdzību.