Cik kalorijas konservētos augļos
Nov 22, 2017
Konservēti augļi, kas ir aizzīmogoti audeklā vai hermētiskajā burkā, bieži vien satur lielāku cukura daudzumu un tādējādi vairāk kaloriju nekā svaigiem augļiem. Tomēr konservētiem augļiem ir iespējams iegūt tādas pašas kalorijas un uzturvērtības informāciju kā savam jaunajam kolēģim. Pīķu periodā izlasot un saglabājot, konservēti augļi pat var saglabāt lielāku uzturvielu procentuālo daudzumu. Visi augļi galvenokārt ir izgatavoti no ogļhidrātiem, lai gan kalorijas konservētos augļos var būt arī no taukiem un neliela daudzuma olbaltumvielu. Visiem augļiem ir laba uzturvērtība, jo tajās ir daudz vitamīnu un minerālvielu vienai porcijai, ieskaitot kāliju, fosforu un vitamīnus A un C. Lielākajai daļai konservētu augļu ir dabiski liels cukura daudzums. Piemēram, persikiem, bumbieriem un papaijai katram 100 gramiem ir vairāk nekā 40 grami cukura. Ja augļu konservēšanas procesā ir pievienots liekā cukurs, tas parasti parādās ar lielu kaloriju daudzumu, kā norādīts uzturvērtības faktos. Turpmāk norādīto kaloriju diagrammu var izmantot kā pamatnostādni, bet precīzs daudzums katrai markai būs atkarīgs no izmantotā sīrupa daudzuma, ja tāds ir.
Gatavs, lai iegūtu formu drošā, ilgtspējīgā un zinātniski pārbaudītā veidā? Izmantojot kaloriju skaitītāju programmu, vērojiet, ko ēdat, ir vienkārša, un tā ir efektīvāka nekā jebkura tradicionālā uztura un svara zuduma metode. Uzziniet vairāk par vienu no visvairāk ieteicamajiem diet dieter:
