Konservēti bumbieri salātu uzturs

Izmanto, lai veiktu šīsbumbierikad mēs bijām mājās daudz. Tas ir diezgan awhile kopš esmu viņiem likusi-es domāju, ka tāpēc, ka es tikai aizmirsu par tiem. Tad kad es strādāju par manu pavārgrāmatu pāris nedēļas atpakaļ, vēlreiz pārlaida recepti un nolēma, ka būtu ātra un viegla salāti padarīt draugiem, kuri pārceļas uz mūsu jauno kaimiņu. Es meklēju kaut ko ātri un viegli, un bumbieru salātu pusītes noteikti neiztur šo pārbaudi! Es arī sniedza partijas ar persikiem.

Ja jūs meklējat ātri, viegli, ekonomiski un garšīgi garnīrs kalpot nākamajā ēdienreizē vai uzņēmuma vakariņas, izmēģiniet bumbieru salātu vienādās daļās. Katrā 30 oz. var bumbieru ražu par 10-12 bumbieru pusītes. Vairāk nekā nedarām to par Miracle Whip. Apmēram pusi, trīs ceturtdaļas no tējkarote ir viss, kas jums nepieciešams, katram no tiem. Viegli apkaisīt ar pipariem un pēc tam pievienojiet par ēdamkaroti Čedaras siera režģus. Šie bumbieri garšu labāk, ja jūs tos ledusskapī pāris stundas pirms kalpo kā flavors labāk būs maisīt. Izmēģiniet šo skaisto augļu salāti un skatīties šos bumbierus pazūd sirdsdarbība

I, ko izmanto šīs četras sastāvdaļas. Varat izmantot majonēzi, nevis Miracle Whip, bet jums būs pievienot šķipsniņu cukura virs majonēze, kad jūs bakstīt uz bumbieriem, lai iegūtu pašu aromāts.

Drenāžas bumbieriem. Vieta uz apkalpo plāksnes. Pa pusei pievienojiet dab Miracle Whip vērā katrā bumbieru kodols.

Apkaisīt bumbieru pusītes, ļoti viegli ar pipariem. Piliens siera lūkām virs Miracle Whip segšanai. Uzglabāt ledusskapī līdz gatavi kalpot.

Tikai četras sastāvdaļas, tie ir daži no labākajiem bumbieri, jūs kādreiz ēst!

Ja savu bumbieres un bumbieriem var vasarā, tas ir lielisks veids, kā izmantot līdz bumbieru pusītes. Bet pat ja jums nav sava bumbieres, tie ir viegli izdarīt un ir sastāvdaļas, kas ir viegli atrast 365 dienas gadā!

Izredzes ir, jūs esat pieredzējis aizcietējums vienā punktā vai citu. Ja problēma ir vairāk nekā neregulāra vai ietver stipras sāpes vai asiņošana, ir svarīgi iepazīties ar savu ārstu, kā šie simptomi var būt pazīme ir nopietnākas gremošanas traucējumi. Taču vairumā gadījumu aizcietējums ir tikai zīme jūsu uzturs ir nepieciešams vairāk šķiedrvielu un arī iespējama šķidruma.

Saskaņā ar nacionālās akadēmijas zinātņu, inženierzinātņu un medicīnas ieteicams uztura pabalsti, sievietēm vecumā no 31 līdz 50 vajadzētu censties katru dienu apēst vismaz 25 grami (g) Fiber kamēr vīriešiem šajā vecuma diapazons vajadzētu ēst aptuveni 38 g. Un, kļūstot vecākiem, mūsu šķiedrvielu prasības kritums: sievietes, 51 un vecākiem vajag apmēram 21 g katru dienu, kamēr vīriešiem vajadzētu saņemt vismaz 30 g šķiedrvielu. Ir ilgojies iegūt pietiekamu šķiedrvielu bijis zināms, ka nozīmīga loma uzturēt svaru un palīdzot novērst aptaukošanās. Un aizvien pētījumiem, kas apspriesti pārskats publicēts January 2013 avansi, uzturā, iesaka diētisko šķiedrvielu ir būtiska nozīme, uzturot veselīgu zarnu microbiome, kas ietekmē vairākus citus aspektus mūsu veselību.

Ja jums ir nepieciešams palielināt jūsu šķiedrvielu, to pievienot jūsu diēta, pakāpeniski, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās. Jūs nevēlaties, lai pēkšņi aiziet no ēšanas dienā līdz 25 g, fiber 10g saka Charlene Prather, MD, MPH, Internās medicīnas nodaļā Gastroenteroloģija un hepatoloģijas pie Saint Louis universitātes medicīnas skolā Sentluisā profesors. Tāpat pārliecinieties, ka pievienojot vairāk šķiedrvielu pildīto pārtiku diētu, dzert daudz šķidruma, lai palīdzētu šķiedra plūsma pienācīgi caur gremošanas traktu.